Ahad, 20 Februari 2011

Aku dan Catatan

Ahad, 20 Februari 2011
MARAH DI MANA-MANA!!!!!!

Marah!!!!!!!!!.....Masalah yg akan melanda setiap orang tak kira jntina..kecil, bsar, tua atau muda...Kemarahan mngkin hadir brsebab..Rasanya tdk ada orang yg marah melulu tnpa apa2 sebab..Walau kita dikurniakan akal dan fkiran..namun untuk mngikis prasaan marah agak sukar..
Kemarahan boleh mneyebabkan kita hilang kawan, saudara mara dan pkrjaan..dan paling teruk,  kemarahan
boleh mnyebabkan ssorang sanggup mmbunuh orang lain,
walaupun keluarga sendiri...!!!!!!!!!!!!!!

Kemarahan juga boleh mnybabkan seseorang mngalami tekanan perasaan yg amat hebat..
Sekiranya kita bkrja..kemarahan yg tdk trkawal blh mngundang pelbagai implikasi kpada kita..
Pandangan negatif rakan2 mnybabkan kita hilang punca...tetapi kita boleh mngawal kmarahan kita dgn bbrapa lngkah..
Antaranya....

1. BERFIKIR SECARA RASIONAL

2. FIKIRKAN KESAN BURUK

3. KENANG SEMULA KEBAIKAN

4. BERISTIGHFAR DAN AMBIL WUDUK

5. BUAT KIRAAN
contohnya: buat kiraan 1-10 tnpa henti dlam hati dlam keadaan tenang tnpa brkata apa2..

6. PEJAMKAN MATA
Bayangkan sesuatu yg istimwa dan indah di smping orng yg trsayang..

7. TEKNIK PRNAFASAN
Tarik nafas perlahan dan sedut sedalam-dlmnya..

8. LUAHKAN PERASAAN

Jangan Marah yer!!!!!!!!
Nanti muka cepat brkedut....dan nmpak lebih tua...
Ceria2kanlah diri kita...

2 ulasan:

af3b_p!LaH berkata...

chill saje..

Nanie berkata...

kadang2 susah nak kawal perasaan marah huhu

Catat Ulasan

terima kasih daun keladi....

 

Copyright © 2013 Reserved to MulutPayau
Design by Cik Kumbang